kerstretraite – 2 stilteretraites

Beschrijving

2 prachtige kerstretraites:

20-24 dec. stilteretraite ‘The Light Within’ &
24-28 dec. stilteretraite ‘Embody the Light’

Een kerstretraite vóór of tijdens kerst, met yoga en verdiepende meditaties. In deze bijzondere tijd waarin het Licht makkelijker voelbaar is en het hart van nature al wat meer open is, is het mooi om te verstillen en het contact met jezelf te verdiepen. Zodat je het Licht in jezelf versterkt en de Kwaliteiten van je hart vergroot.

Geniet van het mooie programma, de verdieping, het heerlijke vegetarische & zoveel mogelijk biologische eten en de prachtige locatie en omgeving. Taal van instructies is in het Engels, er kan af en toe wat vertaald worden naar het Nederlands (niet alles: het is echt een retraite in het Engels).

Kerstretraite Programma

De tijden van het programma zijn voor beide retraites hetzelfde. 

1e kerstretraite, ’the Light within’: 20 december 18 uur tot 24 december 12:00u.
2e kerstretraite, ‘Embody the light’: 24 december 18 uur tot 28 december 12:00u.

√ Iedereen doet elke dag drie kwartier karma yoga (= helpen met schoonmaken, in meditatie-staat-van-zijn)
√ De retraites zijn in stilte na de introductie, tot het ontbijt op de laatste dag. Elke dag is er wel mantra zingen en ruimte tijdens de meditatie voor een korte deelronde. Als je iets nodig hebt is er ook ruimte om dat aan te geven door het schrijven van een briefje.

Tijden kerstretraite

dag 1 (20 of 24 december): 17:30 – 18:00 aankomst, 18:00 introductie en diner. Om 20 uur avond programma met ontspannen yoga en meditatie.

dagprogramma: dag 2, 3 en 4
Om 8 uur in de ochtend zingen we een half uurtje mantra’s (ook in de stilteretraite). Dan is er ontbijt en in de ochtend doen we hatha yoga van half elf tot twaalf uur, waarbij we in het thema van de retraite blijven. Lunchtijd is om half één en de meeste taken van de karma yoga (helpen schoonmaken of helpen in de keuken, in meditatie) zijn na de lunch, tussen kwart over één en twee uur.

Daarna is het tijd om te rusten of zelf in stilte te mediteren of een lekkere wandeling te maken en tussen half vier en vijf uur doen we gevarieerde meditaties rond ’the Light within’ of ‘Embody the Light’. Rond zes uur is er diner en om acht uur is het tijd voor relax yoga, ademoefeningen en yoga nidra of klankhealing. We sluiten het programma van de dag af om half tien, zodat iedereen voldoende kan slapen.

dag 5 (24 of 28 december)
De dag begint zoals gewoonlijk om 8 uur met een half uur mantra zingen. Op de laatste dag is dit ook het einde van de stilte. Er is ontbijt en daarna is tijd om je spullen in te pakken. We doen met zijn allen de eindschoonmaak tussen tien en kwart voor elf. Tussen elf en twaalf maken we een mooie afsluiting van deze bijzondere retraite.

Het programma tijdens de kerstretraites is in het Engels. 

Kerstretraite in stilte 20 – 24 december: The Light within

India Arie heeft het mooi verwoord met haar liedje ‘I am Light’. In essentie ben je Licht. Een stralend licht, een pure Vonk van Licht; de Levensenergie zelf. In deze kerstretraite net voor de kerst gaan we hierin onderzoeken en verdiepen.

Essentie vs dagelijks leven

Vaak zijn we zo in beslag genomen door alle dagelijkse dingen, het presteren en alles wat ‘moet’, dat we weinig of geen tijd meer nemen om contact te houden met ons Licht. Vaak identificeren we ons met juist van alles behalve onze essentie. Met ons lichaam, onze rol(len) in de maatschappij en de status die dat geeft, met onze relaties of zelfs met onze bezittingen… 

Ruis tussen het Licht en je ‘ik’

Dit geeft veel ruis dat tussen het Licht en ons ‘ik’ in komt te staan. We zien het licht minder en minder duidelijk en als we weinig contact hebben met ons Licht, voelen we ons meer alleen. Het resultaat is uiteindelijk altijd lijden (wanneer we iets verliezen of als dingen niet gaan zoals we dat hadden gewild). Dan is er verdriet, eenzaamheid of kwaadheid en lijkt de weg terug naar Licht en liefde soms ver te zoeken.

Het licht is nooit gedoofd

Toch is je licht nooit uitgedoofd, hoe donker het ook in je lijkt. Je essentie is licht. In deze retraite bekijken we onze identificaties en vooral onze kern; het licht in onszelf.

In deze dagen waarin ook de ommekeer van donker naar licht plaatsvindt in de natuur, versterken we de verbinding met het licht in ons en daarmee ook onze verbinding met en waardering voor het Leven, de éénheid en de liefdevollle aanwezigheid die altijd rondom ons is.

Kerstretraite in stilte 24 – 28 december: Embody the Light

In deze kerst retraite gaan we het Licht in ons belichamen. Dat doen we met behulp van de 4 kwaliteiten van het hart: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, mede-vreugde en gelijkmoedigheid. Deze kwaliteiten worden in verschillende stromingen benoemd (boedhisme, shaivisme en jainisme) en het is prachtig om ze te onderzoeken in deze kerstretraite.

Liefdevolle vriendelijkheid legt de basis voor compassie en ook voor mede-vreugde. Alle drie de kwaliteiten leiden tot meer gelijkmoedigheid en tegelijkertijd ondersteunt gelijkmoedigheid de drie eerste kwaliteiten van het hart. 

In deze retraite ervaren en versterken wehet belichamen van het Licht door mooie meditaties, mindful zijn en we verdiepen in de stilte. Kerst is bij uitstek de tijd om met en in je hart te leven, waar het Licht gemakkelijk voelbaar is. Dit gaan we ten volle beleven en je gaat naar huis met een schoon, mooi en zuiver contact met je hart en haar kwaliteiten.

Voor meer informatie over de kwaliteiten van het hart, brahma vihara, lees de blogs hierover. 

Deelnemers zeggen:

– ‘Er is zoveel gebeurd… ik ga veel lichter naar huis, vervuld van inspiratie. Wat een fijne verdieping. Een hele hele hele grote dank voor je zorgvuldigheid, je aanwezigheid en je fijne energie. Je ziet me zeker terug.’

– ‘Zowel voor pure ontspanning als voor een innerlijke zoektocht is deze retraite geschikt. Marloes is zeer adaptief en kan naar ieders behoeften het programma vormgeven en aanpassen. Wijze vrouw!’

En ook nog …

Deze kerstretraites in stilte geven je rust, verdieping, een nieuw contact met je levensenergie & een dieper contact met jezelf. Het programma wordt geleid door Marloes van der Kamp en er wordt in het Engels lesgegeven. Deze retraites lenen zich bij uitstek voor geen (of heel beperkt) contact met de buitenwereld; digitaal, telefonisch of anderszins. Om zo de volledige tijd en ruimte te hebben voor jezelf en jouw proces.

In dit mindful Zijn ontstaat een opening, waardoor transformatie vanzelf kan ontstaan. Geen haast of druk, je kunt ervan uitgaan dat je proces zich goed en op het juiste tempo ontvouwt… Zodat je aanwezig blijft bij jezelf en weer ervaart dat het leven in essentie goed is.  Dat je levensenergie weer/meer gaat stromen.

Dieet?

Ik kan niet met alle dieten werken. We eten lekker, gezond, vegetarisch en zoveel mogelijk  biologisch.
Heb je een dieet? Vraag ons eerst even of we daarmee kunnen werken.