Beschrijving
Yoga nidra is een tantrische techniek die oorspronkelijk gebruikt werd om verlichting te bereiken; het verwees naar de staat van zijn zonder vormen. Daar zijn geen gedachten, geen gevoelens, geen dualiteit en geen tijd. Het is de staat van zijn waar je je ware zelf realiseert.
Nu wordt het vaak gebruikt voor diepe ontspanning, vanuit een gemakkelijke zit- of lighouding. Het is een training in mindful zijn, waarin de denkgeest een éénpuntige focus houdt zonder afgeleid te zijn.
Kenmerken van yoga nidra
Yoga Nidra geeft inzicht. Het is een bijzondere ingang tot je ware zelf, dat verscholen is achter de dualiteit van onze denkgeest. De illusie van afgescheiden zijn lost op en leidt tot het weer ervaren van de eenheid. Het geeft belichaamde wijsheid en bevrijd je van angst en twijfel. Het brengt gelijkmoedigheid, de kwaliteit van een onwankelbare stabiliteit.
Yoga nidra werkt diep door in je denkgeest. Je ervaart jezelf als een enorm veld van multidimensionale trillingen die zich in alle richtingen oneindig uitstrekt. Je roept tegengestelde fysieke waarnemingen, gevoelens of gedachten op, en laat je focus dan beide omvatten. Dit is een weg naar je ware zelf, dat voorbij de tegenstellingen ligt. De vraag is steeds wat waar is. Bijvoorbeeld: ben je angst, of komt de angst in jou op, en wie is dan ‘jou’?
Wie neemt er waar? Wat is het dat de fysieke waarnemingen, gevoelens of gedachten waarneemt? Zo wordt de natuurlijke dynamiek tussen de waarnemer en het waargenomene hersteld. Uiteindelijk val je samen met dat wat je waarneemt, is er geen waarnemer en het waargenomene meer, maar rest de ervaring van éénheid. Thuis zijn in Zijn, je ware zelf.
In yoga nidra verwelkom je alles. Het is een niet-doen, je bedenkt niets en je ontkent niets. Je denkgeest krijgt vakantie, vertraagt en stopt uiteindelijk met zijn voortdurende activiteit. Dit is een rechtstreekse weg naar Zijn. Alles wat er in je verschijnt, verwelkom je. Daar kan behoorlijk veel weerstand op zitten. De ‘negatieve dingen’ zijn we geneigd om niet te verwelkomen, maar af te wijzen.Yoga Nidra is een proces waarin je je verborgen gehechtheden en aversies vindt en kunt loslaten. Je ontdekt wat er gebeurt als je aanwezig blijft bij alles wat er is, en alles verwelkomt. Een vitale helderheid en verschuiving van perspectief ontstaat. Het perspectief van het allesomvattende Zijn verschijnt.
De yoga nidra opleiding van Spark of Light Yoga
In deze opleiding werken we niet alleen met vaststaande scripts, maar krijg je ook de achtergronden van de belangrijkste principes van yoga nidra. Hiermee kun je zelf je eigen scripts maken, toegespitst op je eigen situatie of die van je cursisten. Je ontdekt de enorme kracht die van yoga nidra uitgaat en maakt een grote stap richting je ware zelf. Dit kun je dan ook weer overbrengen in de yogalessen of yoga nidra sessies die je geeft. Beide modules zijn erkend door Yoga Alliance als 50-urige bijscholing.
module Gedachtepatronen en yogamindset
In de module Gedachtepatronen en yoga mindset verkennen we yoga nidra, maar het is breder dan dat en geeft een prachtige achtergrond die iedere yoga nidra docent naar mijn idee zou moeten kennen. We gaan naar de essentie van de yoga beoefening, de mentale kant, het verkrijgen van vrijheid van de geest, oftewel: het temmen van de denkgeest. Een getemde denkgeest overheerst je niet meer (zoals zich herhalende gedachten of piekeren en je zorgen maken; wat je niet altijd succesvol kunt stoppen) en bepaalt ook niet meer voor je hoe je waarneemt. We gaan in op vragen als:
- Wat is de denkgeest?
- Hoe werken gedachtenpatronen in het algemeen en wat zijn jouw gedachtenpatronen?
- Wat is de yoga mindset en
- hoe kunnen we die gebruiken om de denkgeest op een ander spoor te zetten, om de denkgeest steeds flexibeler te maken en uiteindelijk te temmen?
We nemen een vlucht in de fascinerende anatomie van de hersenen en gedachtepatronen. Je ontdekt hoe je door yogatechnieken je gedachtepatronen kunt veranderen, dus beter of prettiger ‘in je vel’ zitten; het terrein van de psychologie, de persoonlijke dimensie. Daarnaast word je gewaar hoe je gedachtepatronen kunt overstijgen door yogatechnieken, dus de effecten in de spirituele dimensie. Hiervoor verdiepen we ons in darśana, de leer van yoga, de yoga mindset en specifiek taalgebruik in meditaties of yoga nidra. Je denkgeest wordt flexibeler, losser, en minder allesoverheersend (ten voordele aan Zijn, bewust zijn voorbij/ achter/ onder de denkgeest).
module Yoga nidra – het snelste pad naar verlichting
Yoga Nidra – het snelste pad naar verlichting gaat verder op de spirituele dimensie van yoga: het overstijgen van je gedachtepatronen. We gaan de diepte in, rechtstreeks naar de kern van yoga: het realiseren van je ware Zelf. We verkennen de verschillende hersengolven, de 4 staten van bewustzijn, en het uiteindelijke doel, mokṣa of bevrijding. We gaan dieper in op ontspanning en waarom het soms zo moeilijk is om te ontspannen. We besteden aandacht aan de snelste weg om voorbij de dualiteit te komen en het aanpassen van yoga nidra voor mensen met verschillende geloofssystemen. Want yoga nidra is voor iedereen. Diepe ontspanning ervaar je in de diverse yoga nidra (methode Richard Miller en Satyananda) en de methode van Richard Miller zullen we verder uitpluizen, zodat je zonder script yoga nidra kunt gaan geven. In het begin houden we wat uitgebreidere aantekeningen bij de hand, later alleen korte steekwoorden, zodat je tijdens het geven van yoga nidra de energie kunt uitstralen en mee kunt voelen met de yoga nidra. Je zult merken dat deze manier van yoga nidra met recht het snelste pad naar verlichting wordt genoemd.
Deze module is weer te volgen in het voorjaar van 2024: 13, 14 april, 11, 12 mei en 1, 2 juni 2024.
Praktische informatie
Plaats: in Rhenen. Let op: hier is ook een kat aanwezig. Ze is lief en rustig, maar als je allergisch bent, neem wat pilletjes mee of als je dat liever wilt, is het ook online via livestream te volgen (in geval van een lock-down is het ook online via livestream).
Tijden: 09:00 – 17:30
Prijs per module: € 550,- excl. BTW voor de 3 weekenden/ 6 weekend-lesdagen + hand-outs. Deze opleiding telt voor Yoga Alliance als 50 urige bijscholing wanneer je al een 200 uur opleiding tot yoga docent hebt gevolgd. Heb je nog geen 200 uur opleiding gevolgd, dan ben je ook van harte welkom en kun je het prima volgen (en afhankelijk van je affiniteit met lesgeven ook gebruiken in lessen die je geeft), maar telt het niet voor Yoga Alliance als bijscholing. Zie ook: Wat betekent RYT 200 en hoe zit het met 50 & 100 uurs yoga opleidingen?
Je kunt deze opleiding volgen voor je eigen verdieping, of om yoga nidra sessies te gaan geven.
data: zie bovenaan deze pagina. De eerstvolgende staat er, voor de module daarna: klik op het pijltje rechts van de data.
Boek
Voor de module Gedachtepatronen en yogamindset heb je geen boek nodig.
Voor de module Yoga nidra – het pad naar verlichting schaf je zelf het volgende boek aan: Yoga Nidra van Richard Miller, PhD. Dit boek fungeert als een fijn naslagwerk en makkelijk handboek met werkbladen en voorbeelden om zelf yoga nidra sessies te creëren. Daarnaast is het aan te raden om ook het boek Yoga Nidra van Swami Satyananda Saraswati aan te schaffen, dit geeft nog wat andere achtergronden en er staan een aantal standaard scipts in.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.