Beschrijving
Yin yoga opleiding met alle aspecten van yin … in 2 modules van elk 50 uur. Je kunt de modules onafhankelijk van elkaar volgen. Doe mee met een 50-urige opleiding doen, of beide voor een 100-urige opleiding.
Er is een module Yin yoga: fascia, mudrā en adem en een module Yin yoga en de meridianen.
In deze opleidingen:
- ontdek je hoe diep te ontspannen in uitdagende houdingen,
- ervaar je overgave, acceptatie en aanvaarding, in een nog diepere ontspanning dan je je nu kunt voorstellen,
- verdiep je je in de fysieke, emotionele en ook energetische aspecten van de houdingen,
- krijg je kennis van de achtergronden van yin yoga en hoe het een welkome aanvulling is op yang vormen van yoga, zoals hatha yoga,
- ervaar je de transformerende effecten en de mystieke energie van yin yoga,
- ontdek je hoe je de werking van de meridianen kunt toepassen in je yin yoga lessen (module Meridianen) of hoe kennis van fascia en de toepassing van mudrā en yin-ademtechnieken je yin yogalesen nog effectiever kunnen maken (module Fascia, mudrā en adem) en
- natuurlijk oefen je om veilige en goede yin yoga lessen te geven.
Yin Yoga is terecht heel Populair
Yin yoga is niet voor niets zo populair. Het heeft een bijzonder ontspannende en helende werking en werkt diep door in je hele systeem. Het brengt meer balans in het sympathische en parasympatische zenuwstelsel; meer aandacht voor rust en minder voor stress. In de maatschappij van vandaag de dag is het dus meer dan welkom! Het zorgt ook voor een vrijere doorstroming van energie, waardoor je je vitaliteit voelt toenemen.
Kenmerken van Yin Yoga
In de mooie wereld van yin ga je met je aandacht diep naar binnen. Je houdt houdingen lang aan, terwijl je je spieren ontspant. Het werkt daardoor diep door in het bindweefsel, de gewrichten en pezen en banden, en ook op je emotionele gezondheid. Yin yoga geeft je de tijd om echt naar je lichaam te luisteren. Je leert de signalen van je lichaam beter te herkennen en daardoor ga je als vanzelf beter voor je lichaam te zorgen.
Is Yin Yoga alleen maar Makkelijk en Prettig?
Nee, eigenlijk is yin yoga alles behalve alleen maar makkelijk en prettig. Je zorgt natuurlijk dat je niets forceert, maar je leert in deze yin yoga opleiding ook ontspannen in uitdagende houdingen. Dit kan behoorlijk pittig zijn, en je kunt jezelf ook flink tegenkomen. Het kan ook een transformerend proces op gang brengen, naar een leven van overgave, aanvaarding én stromend van de vitaliteit. Het leren ontspannen in uitdagende situaties kun je mooi doortrekken naar je dagelijks leven, want de meeste yoga vindt buiten je yogamat plaats. Zo kun je dan ook in je dagelijks leven beter ontspannen in stressvolle situaties. Je leert om beter om te gaan met stress, in situaties te blijven doorademen en zo ontspannen mogelijk moeilijke omstandigheden te doorstaan wanneer die zich voordoen.
Module Yin Yoga en de meridianen (50 uur)
In de module Yin Yoga en de Meridianen verken je de 4 principes in yin yoga, en de nadī’s/ meridianen, meer specifiek de meridianenparen nier-blaas, lever-galblaas, milt-maag, long-dikke darm en hart-dunne darm. Voor al deze meridianenparen zijn specifieke series van houdingen, en we gaan aan de slag met yin yogalessen van 1,5 uur en van 1 uur. Op de meridiaan lijnen zijn een aantal specifieke plaatsen, dat zijn de acupressuurpunten of drukpunten. Een aantal yin yogahoudingen kun je mooi combineren met het stimuleren van een drukpunt. Alle yin yogalessen brengen diepe ontspanning, maar met kennis van de meridianenparen en hun werking, kun je specifiek yin yoga beoefenen voor bijvoorbeeld een verhoogde vitaliteit, of juist voor het verzachten van emoties, voor meer aarding en begrip. Of wellicht wil je meer veerkracht en moed ervaren, of weer een verdiept contact maken met je aangeboren vreugde.
Module Yin yoga, fascia, mudrā en adem (50 uur)
In de module yin yoga – fascia, mudrā en adem bekijken we de achtergrond van yin yoga, en de Westerse anatomische kennis: de fysieke voordelen van langdurig aangehouden rek of compressie, het bindweefsel en fascia/fascie, spanning en compressie en we verdiepen ons in de begrippen yin en yang. De archetype yin houdingen zoals Paul Grilley die typeerde, geven je het gereedschap om heel gemakkelijk yin yogalessen zelf samen te stellen en aan te passen aan de verschillende (on)mogelijkheden van de lichamen van je deelnemers. Mudrā (handgebaren) zijn een prachtige aanvulling op yin yoga, met een subtiele maar diepe uitwerking. Naast mudrā beoefenen we ook diverse ademtechnieken die je bij yin yoga kunt gebruiken. Je zult gaandeweg merken dat je de yin kwaliteiten als loslaten, geduld, liefdevolle vriendelijkheid, meer kunt belichamen.
Praktische informatie: data, tijden, prijzen
Data: zie bovenaan deze pagina. Bij het boeken kun je op het pijltje rechts klikken voor meer opties.
Plaats: in Rhenen. Let op: er is een lieve kat aanwezig, dus als je allergisch bent voor katten, dan kun je pilletjes meenemen als dat voldoende helpt, of via online livestream meedoen.
Tijden: vrijdagen, 09:00 – 17:30
Vergoeding per module: € 575,- excl. BTW voor de 5 lesdagen + een handleiding.
Je kunt deze opleiding volgen voor je eigen verdieping, of om yin yoga lessen te gaan geven.
Erkenning van de opleidingen:
Voor Yoga Alliance gelden deze modules als onderdeel van de 300 uurs opleiding, of als bijscholing voor elk 50 uur.
Voor de Vereniging Yogadocenten Nederland gelden deze modules als onderdeel van de 300 uurs opleiding, of als bijscholing voor elk 40 uur.
Bijscholing is alleen erkend wanneer je al een 200 uur opleiding tot yoga docent hebt gevolgd. Heb je nog geen 200 uur opleiding gevolgd, dan ben je ook van harte welkom en kun je het prima volgen (en afhankelijk van je affiniteit met lesgeven ook yin yogalessen gaan geven), maar telt het niet voor Yoga Alliance als bijscholing. Ook kan het niet tellen als onderdeel van een 200 uurs opleiding. Zie ook: Wat betekent RYT 200 en hoe zit het met 50 & 100 uurs yoga opleidingen?.
Boeken
Je krijgt ook een handleiding tijdens de opleiding, waaraan je in principe voldoende hebt.
De module fascia, mudra en adem is excl. het boek The complete guide to Yin Yoga van Bernie Clark, of koop of Yin Yoga van Stefanie Arend als je liever in het Nederlands leest. Dit boek fungeert als een fijn naslagwerk en makkelijk handboek om yin yoga lessen te creëren.
Voor de module yin yoga en de meridianen schaf je zelf het boek Insight Yoga van Sarah Powers aan als je een uitgebreid naslagwerk wilt.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.