Beschrijving

Energie en prana: Energetische Aspecten van Yoga & Meditatie

Ontdek de transformerende wereld van energie! Activeer je innerlijke energie en breng een diepere dimensie in je yogabeoefening en yogalessen. Wellicht het meest fascinerende van yoga en meditatie is het waarnemen van je subtiele of energielichaam, en het sturen van de energiestromen en activeren van de energiecentra in je systeem.

In deze opleiding:

• Verdiep je je in de energetische werking van yin en hatha houdingen, adem en meditaties
• Keer je diep naar binnen en laat je je energie weer stromen
• Neem je steeds gemakkelijker energie en energiestromen waar
• Balanceer je je hele energiesysteem
• Krijg je een dieper begrip van de verbinding van lichaam, gevoelens, gedachten en spirituele groei
• Is er ruimte voor persoonlijke groei, innerlijke transformatie en een diepere verbinding met Zijn
• Leer je gebruik te maken van de kennis van prāna (energie)
• Ontdek je een prachtige diversiteit aan meditaties om je yogalessen mee te verdiepen

Er zijn 3 modules, die je los van elkaar kunt volgen. Daarnaast omvatten Yoga Nidra – het snelste pad naar Verlichting & Yin Yoga en de Meridianen ook energetische aspecten.

Waarom Energetische Aspecten?

Met fysieke houdingen als basis, is yoga bovenal een reis naar binnen; een verkenning van de subtiele lagen van je bewustzijn en energie. Wanneer je je energielichaam waarneemt en ermee gaat werken, opent zich een wereld van transformatie en innerlijke kracht. Je ervaart niet alleen fysieke en mentale kracht en flexibiliteit, maar ook een verfijndere gevoeligheid voor de subtiele signalen van je lichaam en geest. Je creëert een heldere denkgeest in een stralend lichaam.

Het subtiele of energielichaam zoals beschreven in de yogaleer, bestaat uit nadi’s (energiekanalen) en chakra’s (energiecentra) die gevoed worden door prana, de levensenergie. Dit vormt de basis voor je fysieke, mentale en emotionele welzijn. Door ademhalingstechnieken, yin- en yang āsana en diepe meditatie kun je de nadi’s en chakra’s zuiveren en prāna vrij laten stromen. Dit helpt niet alleen om spanningen los te laten, maar je wordt ook opener, creatiever en intuïtiever.

Met het verdiepen van je bewustzijn van het energielichaam wordt yoga een krachtig middel om je diepste zelf te omarmen. Open je hart, stem af op je energie en ervaar hoe yoga je kan transformeren op alle niveaus van je bestaan.

De 3 modules, alle drie pareltjes voor je eigen ontwikkeling:

Inner Wisdom – Energie, Adem & Bewustzijn (50 uur)

Breng jezelf op een hogere trilling met de oude kennis van pr­­āna (energie). Word vaardig in het waarnemen, activeren en sturen van je energie. In deze module ga je veel ervaren en oefenen. Adem is een geweldig middel voor diepe transformatie op zowel fysiek als spiritueel niveau. Je krijgt een dieper begrip van prāna, Shiva en Shakti (de basis energieën van de kosmos) en de functies van energie.

Diverse meditaties brengen je niet alleen stilte en rust, maar ook een diepere aanwezigheid, inzicht en wijsheid. Je komt te weten waarom gevoelsmeditaties zo diep doorwerken en we gaan ‘geheime’ energetische prānāyāma beoefenen, die je hele energetische systeem reinigen. Speciale aandacht gaat uit naar het energetisch hart, wat vaak gezien wordt als toegangspoort naar onze ziel.

Chakra yoga (50 uur)

Zowel hatha als yin yoga houdingen in deze module, waarin je de focus legt op de energiecentra in het lichaam. We verkennen de ins en outs van de chakra in diverse chakra systemen. Je raakt bedreven in het zuiveren en reinigen van je chakra’s en je neemt kennis van het ontwaken van de chakra’s.

Met deze kennis en ervaring kun je je yogalessen verrijken met de energetische werking van de houdingen. Voorzie je lessen van boeiende thema’s die verdieping bieden, maak yin-yang yogalessen en neem je deelnemers mee op een reis van persoonlijke groei. Zowel je eigen beoefening als je lessen worden hierdoor een meditatieve ervaring, waarin de vredige sfeer van Zijn voelbaar is.

Ayurveda en yoga (32 uur)

Een korte introductie in de ayurveda, de ‘kennis van het leven’. Je bekijkt wat principes in ayurveda zoals de 5 elementen, de 3 dosha’s, tijden van de dag, Shatkrya (reinigingsmethoden) en voeding (algemeen en dosha-specifiek). We gaan in op yoga voor de 3 dosha’s. Zo krijg je een algemeen inkijkje in je eigen dosha-types. Dan kun je je eigen yoga beoefening afstemmen op jouw dosha, de dosha’s van je deelnemers inschatten en ervoor zorgen dat je yogalessen goed in balans zijn. Ook kijken we naar groepsdynamiek en hoe je in je stijl van lesgeven en communicatie de groepsdynamiek kunt beïnvloeden.

Ontdek de transformerende kracht van chakra’s en breng een diepere dimensie in je yogabeoefening en yogalessen!
Chakra yoga kan zowel hatha als yin yoga omvatten en en legt een focus op de energiecentra in het lichaam. 
Er zijn verschillende chakra-systemen en in de chakra yoga opleiding zullen we meerdere systemen verkennen.

Wat zijn de effecten van beoefening van energetische aspecten?

1. verhoogde bewustwording: beoefening van yoga & meditatie met nadruk op de energie nodigt je uit om diep naar binnen te keren en je energie weer te laten stromen. Het helpt je om bewustzijn te ontwikkelen van je eigen energie, patronen en overtuigingen. Je kunt steeds gemakkelijker energie waarnemen.
2. meditatieve staat-van-zijn: door de naar binnengerichte energie ontstaat een diepe meditatieve staat-van-zijn waarin je nieuwe inzichten opdoet en een diepe verbinding ervaart.
3. evenwichtige energiecentra: het waarnemen van je energetisch lichaam en sturen van de pr­­āna brengt balans in je hele energiesysteem en laat je levensenergie weer vrij stromen, waardoor een gevoel van welzijn en vitaliteit ontstaat. Daarnaast krijg je een dieper begrip van de verbinding van lichaam, gevoelens, gedachten en spirituele groei. 
4. innerlijke transformatie: met de energetische aspecten van yoga & meditatie kun je blokkades laten oplossen en hef je belemmeringen in je energiestroom op. Je kunt emotionele spanningen loslaten, oude patronen doorbreken en zo ontstaat ruimte voor persoonlijke groei en transformatie en een diepere verbinding met het Zijn.

Praktische informatie

Plaats: in Doorwerth op online. Let op: in Doorwerth is ook een kat aanwezig. Ze is lief en rustig, maar als je allergisch bent, neem wat pilletjes mee of als je dat liever wilt, is het ook online via livestream te volgen. 

Tijden: lesdagen zijn van 09:00 – 17:30

Vergoeding: € 719,95 (595,- excl. BTW) voor een 50-urige module + handleiding en € 542,- ((447,95 ex. BTW) voor de 32-urige module. Deze  opleiding telt voor Yoga Alliance als 50 urige bijscholing wanneer je al een 200 uur opleiding tot yoga docent hebt gevolgd en de Vereniging Yogadocenten Nederland wanneer je daar lid bent. Heb je nog geen 200 uur opleiding gevolgd, dan ben je ook van harte welkom en kun je het prima volgen (en afhankelijk van je affiniteit met lesgeven ook gebruiken in lessen die je geeft), maar telt het niet voor Yoga Alliance als bijscholing. Zie ook: Wat betekent RYT 200 en hoe zit het met 50 & 100 uurs yoga opleidingen?

Je kunt deze opleiding volgen voor je eigen verdieping, of ook om je yogalessen te verrijken als je al bekend bent met lesgeven. 

data: zie bovenaan deze pagina. 

Boek

In elke module krijg je een handleiding met de stof van die module. Je hebt geen boeken nodig. Maar mocht je van lezen of naslagwerken houden, voor de module chakra yoga: Het ‘werkboek chakra yoga’ van Anodea Judith kan fijn zijn als naslagwerk (zelf aanschaffen). Ik heb het boek in het eerste weekend ter inzage, zodat je kunt besluiten of je het boek wilt aanschaffen. Een handleiding met alle inhoud is inbegrepen in de opleiding.

 

  Ik doe mee met deze opleiding