Beschrijving
Yoga Vakantie Nederland
Laat me even weten als je geinteresseerd bent, dan houd ik je op de hoogte wanneer ik yoga en meditatie weken ga plannen voor de zomer.
Algemene informatie:
Deze Yoga vakantie Nederland is een heerlijke ontspannen midweek waarin je alle spanning van je af laat glijden. Er is een mooi gevarieerd programma met alle ruimte voor jezelf. Geniet van het eindeloze moment in het NU en laad je op met nieuwe levensenergie!
er zijn geen afbeeldingen gevonden
Yoga Vakantie Nederland – Programma
8.30 – 9.30 uur: ontbijt in stilte
10.30 -12.00 uur: klassieke hatha yoga
12.30 – 13.15 uur: middag eten
13:15 – 14:00 uur *: karma yoga
14:00 – 15:30 uur: meditaties (woensdag is een vrije middag, om bijvoorbeeld heerlijk lang te kunnen wandelen)
18.00 – 19.00 uur: avond eten
20.00 uur: relax yoga (woensdag is een vrije avond).
* Karma Yoga kan op een ander tijdstip zijn. Het is in meditatie helpen met schoonmaken of eten maken.
Dag 1 begint om 20 uur; aankomst na het avondeten, tussen 19:30 en 20:00 uur. De laatste dag eindigt om 12 uur.
Op woensdag is er alleen een ochtendprogramma en is de middag (na de karma yoga) en avond vrij. Zo heb je ook heerlijk de tijd om de prachtige omgeving te verkennen.
Hatha yoga
In de ochtend kun je hatha yoga volgen. De lessen zijn uitdagend en goed te doen voor zowel beginners als gevorderden, want iedereen doet de houdingen op een manier zodat het afgestemd is op de (on)mogelijkheden van zijn/haar lichaam. Naast de houdingen doen we ook ademoefeningen uit de yoga.
Hoewel de klassieke hatha yoga filosofie niet gericht is op een diep contact met je lichaam, werk ik juist wel met het bewust aanwezig zijn in je lichaam, volgens de tantrische filosofie (die de basis vormde voor hatha yoga). Jouw lichaam is jouw wijze raadgever en leidend voor hoe je de houdingen uitvoert. We doen ook geen meditaties die je wegvoeren van het contact met je lichaam of met de aarde. Ik geloof dat juist de weg naar beneden belangrijk is; de verbinding met de aarde, het steeds meer aanwezig raken in je eigen lichaam.
Meditaties
Tijdens de yoga & meditatie weken mediteren we ’s middags met diverse meditaties uit de yoga, zijnsgerichte tantra en andere ervaringsgerichte tradities zoals sufi en gnostische stromingen. Stilte of klankmeditaties, beweging- of stil zitten, herhalende vragen (insight dialogue), begeleide visualisatie of adem meditaties; je kunt ze allemaal uitproberen. De tantra filosofie, een weg naar bevrijding die de oorsprong vormde voor hatha yoga, zal soms als inspiratie dienen voor de meditaties.
Yin yoga en yoga nidra
In de avond doen we ook hatha yoga, maar op een manier die heerlijk relaxed is & heel ondersteunend voor het slapen: yin yoga en yoga nidra.
Joep (geverifieerde eigenaar) –
Erg prettige midweek gehad. Marloes weet goed hoe ze mensen met een verschillend ervaringsniveau kan inspireren en laten leren op het gebied van yoga en meditatie. Het eten was goed verzorgd en er was een fijne groepsdynamiek. Aanrader !
Britt (geverifieerde eigenaar) –
Een cadeautje voor jezelf!
Heerlijk tot rust komen in een mooie omgeving en ongedwongen sfeer. Marloes past haar yoga en meditatie lessen aan op de wensen en vragen van de deelnemers, dat is heel fijn. De vakantie was goed verzorgd met een fijne accommodatie en heerlijke en voedzame maaltijden!
Wendy –
Ik wist niet dat meditaties zo divers konden zijn. Dat was een heerlijke verrassing. Ik was al bekend met yoga, en had een beetje mijn vraagtekens bij 1,5 uur meditaties, maar de tijd vloog om. Het maakte me ontspannen maar energiek tegelijk en nu ik een paar dagen thuis ben heb ik nog elke dag gemediteerd. Ik hoop dat nog lang te blijven doen …
Alles aan deze week vond ik fijn: de mooie plaats, de prachtige meditaties, de yoga (en ook buiten :)), het eten en ook Marloes: wat een voorbeeld van Zijn.