De Vereniging Yoga Nederland heeft mij gevraagd om een yoga nidra te maken voor hun leden, voor 21 juni, de internationale yogadag. Natuurlijk doe ik dat heel graag en ik…
5 ademtechnieken om tot rust te komen: simpele pranayama
Er zijn diverse ademtechnieken in yoga, van activerende tot kalmerende. In een paar minuten al kun je effect merken, stress van je af laten glijden en je mind tot rust…