In een yin yogales blijf je in alle houdingen ontspannen in de spanning. Je krijgt uithoudingsvermogen, geduld, vertrouwen en samen met je lichaam komt ook je geest tot rust: de…
Liefde voor je lichaam
Dualistische versus non-dualistische visie Wat nu ‘Klassieke hatha yoga’ genoemd wordt, heeft een dualistische visie. Hierin wordt je lichaam gezien als ‘niet echt’ en moet je je uitsluitend richten op…
Thuiswerken en Yoga
Thuiswerken heeft voordelen, maar een nadeel is dat we over het algemeen minder bewegen. Heb jij al een fijne dag-routine gevonden om niet uren achter elkaar aan je stoel gekleefd…
Glimlach meditatie
De glimlach is een zachte kracht. Een zachte kracht, die effectief en diep doorwerkt in je systeem: als water, dat met de tijd zelfs een rots bij kan slijpen en…
Aarden – voor meer stevigheid en vitaliteit
Aarden of gronden is altijd belangrijk, en vooral in periodes en situaties waarin je je meer onzeker voelt of meer stress ervaart. Aarden of Gronden: muladhara chakra Aarden of gronden…
Sankalpa
Sankalpa is een meditatie en oefening om het leven te leven volgens je ware Zelf. Een heel oude meditatie Het werd al beschreven in de Rig Veda, de eerste van…