Een Hatha yogales is heerlijk. Je gebruikt je spieren, voelt dat je wat doet en kunt hierin en daarna heerlijk diep ontspannen. Blijf altijd goed voelen wanneer het voor jou tijd is om uit de houding te komen. Je kunt altijs eerder uit een houding komen en een gemakkelijke rusthouding vinden, om na te voelen en dieper waar te nemen hoe het in je lichaam is. Forceer jezelf niet.
Blijf tijdens de oefeningen altijd waarnemen hoe het in je lichaam voelt, of je nog goed doorademt en je bepaalt zelf wanneer het voor jouw lichaam voldoende is in een houding. Dan kom je weer uit de houding. Wil je langer in de houding blijven dan de video aangeeft? Klik dan gewoon even op pauze.
Het is altijd belangrijk om zelf op je lichaam te letten, maar zeker bij een online les. Blijf dus bij de les, voor jezelf.
Lekker even meedoen
Doe meteen even lekker mee met de onderstaande hatha yogales en blijf goed waarnemen. Een yogales met bewegingen, voor meer energie en loslaten.
Lees meer over de hatha yoga opleiding, of online yoga van Spark of Light Yoga.
Wat handig zo’n online les voor de afwisseling!
Fijne les! Stukje kracht en balans. Ik ben helemaal ontspannen en soepel. Ik ga hem vaker doen.