In een yin yogales blijf je in alle houdingen ontspannen in de spanning. Je krijgt uithoudingsvermogen, geduld, vertrouwen en samen met je lichaam komt ook je geest tot rust: de yin yoga mindset.
Heerlijk om dit te beoefenen en natuurlijk ook uit te breiden naar buiten de yoga mat. Om rustig te blijven doorademen wanneer er spannende dingen zijn, geen drama-verhalen in je hoofd te maken, maar simpelweg blijven observeren en bewust aanwezig zijn.
Waar zit de spanning in je lichaam, waar kun je ontspannen en loslaten?
En parallel daaraan: waar zit spanning in je geest, en waar kun je ontspannen en loslaten?
Altijd Ruimte
Een fijne kern-zin is:
Er is altijd ruimte om te ademen en te ontspannen; om simpelweg Aanwezig te zijn.
Marloes van der Kamp
Probeer het uit met onderstaande yin yogales, neem de mindset in je op en neem die met je mee in alles wat je daarna weer doet.
Lees meer over yin yoga, of bekijk de informatie over de yin yoga opleiding