Hoe blijf je in je kracht bij ‘energie slurpende’ mensen?

Heb je dat ook wel eens, dat je na een ontmoeting erg moe bent, dat het lijkt alsof die ander jouw energie heeft opgeslurpt of allerlei afval-energie bij jou heeft gedumpt?
De makkelijkste oplossing is: vermijd deze mensen. Maar dit is niet altijd mogelijk. Daarom hierbij 3 tips tegen energie slurpers en om geen negatieve energie op te nemen.

1. Fysieke afstand tegen energie slurpen
Meestal is het mogelijk iets aan de afstand te doen. Zorg dat je niet vlak naast diegene belandt. Als iemand dan onverhoopt toch te dichtbij komt; wellicht kun je aan de andere kant van een tafel gaan staan/zitten, of desnoods houd je je arm iets uitgestoken met je glas in je hand, of zet je 1 been naar voren en sta op je achterste been. Je armen over elkaar kan ook een soort buffer vormen tussen jou en de ander in.

2. Communicatie
Soms blijft iemand maar praten en zijn de verhalen vermoeiend. Met een half oor luisteren en geinteresseerdheid veinzen kost veel energie. Je kunt het gesprek mogelijk afronden door een samenvatting te maken. Om dat te kunnen doen moet je wel echt luisteren (en dus verhoog je je aanwezigheid; en dat werkt al energieverhogend). Als je een samenvatting geeft die klopt en die recht doet aan het gevoel dat de ander heeft dan haalt dat iemand vaak even uit zijn verhaal. Dan kun je een bruggetje maken naar iets anders. Plotselinge honger of dorst of naar de wc gaan kan ook vaak tussendoor. Dan heb je tijd om even bij te komen en mogelijk kun je daarna met iemand anders praten of het onderwerp veranderen. Soms kun je directer zijn, en aangeven dat je nu te moe bent om echt te luisteren.

3. Energiebeschermende visualisatie versus Tong-len of je aanwezigheid verhogen.
Er zijn vanuit de moderne ‘new age’ gedachten simpele meditatie/visualisatie die je kunt toepassen om te voorkomen dat andere mensen energie slurpen of negatieve energie bij jou achter laten, bijvoorbeeld je voorstellen dat er op de grens van jouw eigen ruimte een duidelijke begrenzing is, een soort schil/schaal, met aan de buitenkant een spiegel die als filter fungeert, positieve energie kan hier gemakkelijk doorheen, maar de energie die je niet wilt laat hij niet door.

Het is wel goed om je te realiseren dat dit, net als de eerste tip, eigenlijk een verdere afscheiding creeert. Het kan wel werken, maar is niet in lijn met de nondualistische gedachte dat alles één is. Het geeft meer afgescheidenheid en minder verbondenheid.

De meer traditionele meditaties werken daarom andersom: naar meer verbondenheid en minder afgescheidenheid. Energie slurpen bestaat uberhaupt niet werkelijk – er is maar één energie. Doe bijvoorbeeld de Tong-len meditatie: het donker inademen, laten transformeren in je hart en dan het licht uitademen. Dit heeft een veel meer bekrachtigend effect dan een schild om je heen zetten; het bevestigt ook dat je de situatie gemakkelijk aankunt en ook kunt helpen aan de transformatie. Power dus, meer vitaliteit voor jou en meer verbondenheid. win-win-win :).

Of je kunt niet een specifieke meditatie doen, maar meer algemeen: je aanwezigheid juist verhogen. Niet half luisteren, niet alvast in je hoofd ergens anders zijn. Niet van de vervelende situatie weg willen of weg gaan, maar het juist omarmen. Juist ernaar toe bewegen. 100% aanwezig zijn bij dat wat er is. Mindful, met aandacht. Zonder dat er per se iets anders nodig is. Doordat jij daardoor anders in de situatie staat, zal de situatie zich ook anders aan je presenteren. Probeer het maar eens in een eerstvolgende kans…

En je bent natuurlijk welkom om verder te oefenen met het verhogen van je aanwezigheid. Kom meedoen met een yoga verdiepingsweekend. Ik ben benieuwd hoe het voor jou werkt of wat je gedachten hierover zijn; laat hieronder in het commentaarveld even een reactie achter.