Waarom klagen je geen goed doet

Klagen doet je geen goed, maar waarom eigenlijk?
En wat heeft dat met yoga te maken?

Wanneer en wat?

Wanneer was de laatste keer dat je aan het klagen was, en wat was de inhoud van het klagen? Was het vandaag, gister, vorige week…
En ging het over iets groots en belangrijks, of was het even een casual opmerking tussendoor, zoals

‘Wat een slechte service’ of

‘Hebben wij weer, regen in de vakantie’

Wat was jouw laatste klaag-moment?
Je kunt het herkennen aan iets over iemand zeggen in plaats van tegen iemand en/of een bozige, teleurgestelde of negatieve stemming.

Niet meteen doorlezen hè, eerst even een glimps van je patroon van klagen aan het licht brengen….

Eckhart Tolle gaf een mooie oefening, met een heel diepgaande werking als je het consequent toepast. Het is werkelijke diepgaand, omdat veel mensen een natuurlijke neiging hebben tot klagen (ja, zelfs als je een vrolijk en optimistisch persoon bent). En je gaat je zoveel beter voelen als je het patroon en de effecten ervan doorziet, en dan het patroon doorbreekt. Het vergt even wat oefening, maar is meer dan de moeite waard om even door te zetten en langzamerhand de zoete vruchten ervan te plukken.

De oefening van Eckhart Tolle:

I have no complaints whatsoever…

Eckhart Tolle

Klagen en de yoga mindset

Niet klagen is een onderdeel van de yoga-mindset van het niet-oordelen. Als je geen oordeel vormt, hoeft er ook niet geklaagd te worden.

Dit is dus yoga-off-the-mat, gewoon iets dat je de hele dag door in je eigen leven kunt toepassen. Er is geen tijd voor nodig, maar wel veel aandacht, focus en geduld.

Het past ook bij de 5 klesha’s, de obstakels in je yoga beoefening voor het bereiken van verlichting. Deze zijn:

1. avidyā, onwetendheid, met daaruitvolgend:
   2. Asmitā, ego-bewustzijn
   3. Rāga, gehechtheden
   4. Dvesha, afkeren
   5. Abhinivesha, angst

Klagen is gerelateerd aan de eerste en de vierde: onwetendheid en een afkeer hebben van iets. Dit alleen is al een obstakel in je yoga beoefening, en klagen is een dysfunctionele manier van daarmee omgaan.

De nadelen van klagen

Om de hamvraag dan maar te beantwoorden: waarom klagen je geen goed doet is een vicieuze cirkel, die als volgt gaat:

• het lost het probleem niet op
• het verlaagt je energieniveau
• het verspreidt disharmonie
• het verhoogt en versterkt je oordelende mind
• klagen leidt tot meer klagen en dat
  • lost het probleem niet op
  • verlaagt je energieniveau
  • verspreidt disharmonie
  • verhoogt en verstekt je oordelende mind
  • leidt tot meer klagen en dat
    • lost het probleem niet op
    • verlaagt je energieniveau
    • verspreidt disharmonie
    • verhoogt en verstekt je oordelende mind
    • leidt tot meer klagen en dat
      • lost het probleem niet op
      • verlaagt je energieniveau
      • verspreidt disharmonie
      • verhoogt en verstekt je oordelende mind
      • leidt tot meer klagen en dat
        • lost het probleem niet op
        • verlaagt je energieniveau
        • verspreidt disharmonie
        • verhoogt en verstekt je oordelende mind
        • leidt tot meer klagen en dat
          • kun je eindeloos blijven herhalen … vastzittend in een eindeloze vicieuze cirkel van gewoonte en herhaling.

Wat dan wel?

Zodra een glimps van een oordeel of de neiging tot klagen zich voordoet, herinner jezelf steeds:

• Ik heb geen klachten, in welke vorm dan ook

Andere behulpzame mindsets hiervoor:

• Iets hoeft niet leuk te zijn, en dat is oké. De kern van mijn wezen is nog steeds licht en liefde, en dat verandert niet.

• Ik neem verantwoording voor mijn gevoelens. Hoe je op iets reageert, is aan jou. Keer naar binnen in plaats van het te buiten jezelf te plaatsen. Als iets je verdrietig maakt, of boos, focus op het gevoel zelf, hoe dat zich manifesteert in je lichaam – welke vorm neemt het aan, hoort er een kleur bij, verandert het als je je focus en aanwezigheid hierop richt? Focus geeft een grotere aanwezigheid (presence), een dieper bewustzijn. En dit is een enorme transformerende kracht, waardoor de gevoelens die wij doorgaans ‘negatief’ noemen, zoals verdriet, boosheid, frustratie etc. verzachten en oplossen.

• Focus op dankbaarheid, of breng mildheid en compassie in je oordeel.

• En last-but-not-least: als er iets is dat veranderd kan worden: zeg het tegen diegene, en niet tegen anderen.

Laat hieronder even weten welke van de ‘wat dan wel’ suggesties voor jou het beste werkt. Ik hoor het graag!