Sankalpa is een meditatie en oefening om het leven te leven volgens je ware Zelf.
Een heel oude meditatie
Het werd al beschreven in de Rig Veda, de eerste van de Vedas. Het is een prachtige diepe meditatie. Om er echt wat mee te doen, moet je een sterke intentie hebben. Om er ook echt te handelen en je leven vorm te geven volgens je Sankalpa. Het woord betekent intentie, en inderdaad is er een grote intentie, een beslissing én ook doorzettingsvermogen nodig om je leven zo vorm te geven.
Sankalpa kun je zien als een soort belofte aan jezelf, om je leven te leven zoals je leven bedoeld is. Deze belofte, een oefening van de mind, gaat aan actie vooraf. Zodat je, ook wanneer het moeilijk is, je gewoon jezelf weer bij elkaar raapt en verder gaat.
3 krachten
Er zijn 3 krachten die je gebruikt bij de beoefening van sankalpa:
- iccha, wilskracht en energie,
- njāna, wisjsheid en kennis en
- krya, actie
Een sankalpa is niet iets dat je bedenkt, of dat je persoonlijkheid of ego graag zou willen. Het hoort ingegeven te zijn door de Goddelijke wil (die ook jouw echte wil is, zonder tussenkomst van je persoonlijkheid) en deze wil gaat voorbij aan de menselijke neigingen en verlangens. Een sankalpa wordt gebruikt om het leven te leiden zoals je leven bedoeld is, en daardoor gaat het voorbij aan je ego en is het van Goddelijke kwaliteit.
Je Ware Zelf / je Essentie
Wanneer je gaat zitten om te luisteren wat jouw Goddelijke Zelf is, je Essentie. Je laat je je gedachtenpatronen er niet tussenkomen, maar je voelt het vanuit het diepst van je hart, je ziel, vanuit je Goddelijke Zelf, het Licht dat je bent. Het is er al en hoeft alleen maar herkend te worden. Het wacht erop om herkend te worden.
3 fasen
Richard Miller, PhD in Kashmir Tantra en Advaita Vedanta, noemt drie fasen van het luisterproces, om je sankalpa te kunnen herkennen en ernaar te handelen (49).
- Sravana. De bereidheid om de boodschap te horen.
- Manana. Het verwelkomen van de Goddelijke roeping.
- Nididyasana. Actie ondernemen. De bereidheid om te doen wat de sankalpa van je vraagt.
Ik ben …
Het is een verklaring dat je ware aard bevestigt. Bijvoorbeeld ‘Ik ben Vrede’, ‘ik straal liefde uit’, ‘liefdevolle vriendelijkheid is mijn ware aard’, ‘ik ben gezegende creativiteit’.
Doe je mee?
Doe mee met deze eerste oefening om te luisteren naar je Ware Zelf:
Laat je even weten hoe het ging?
Laat hieronder in het commentaarvakje even weten hoe deze meditatie ging. Ik lees het graag!
meer blogs over yoga & meditatie doen
Eerder deze meditatie al een keer overdag gedaan. Dat was een beter moment. Vandaag laat op de avond, voor ik naar bed zou de meditatie gedaan. Dat was een minder goed moment (of iig voor vandaag was minder goed). Gedachtes vlogen alle kanten op. Geen antwoord op de vraag wie ben ik.
Het is goed om een meditatie meerdere keren te doen, en wanneer je merkt dat een bepaald tijdstip niet goed, of juist wel goed werkt, dan kun je daar je volgende beoefeningen mooi op afstemmen.
De eerste keer (’s avonds) na een drukke dag vond ik het lastig om er met mijn gedachten bij te blijven, echter na mezelf de vraag gesteld te hebben : “wie ben ik” kwam er het duidelijke antwoord: een teacher. De tweede keer heb ik de meditatie in de ochtend gedaan, nu was het makkelijker om mijn aandacht erbij te houden en heb ik het antwoord van de eerste keer dieper op me in laten werken, hoe zou ik een goede teacher kunnen zijn.
Dat is mooi, soms kun je nog wat dieper navoelen in een antwoord dat opkwam en geeft dat nog meer helderheid en duidelijkheid.
En het is daarnaast ook goed om een volgende keer weer nieuw in de ervaring te stappen, zonder dat er al een idee is, zodat er een nieuw antwoord van dieper van binnen kan komen, of een zelfde soort antwoord maar dan net even een ander aspect, of wellicht wel hetzelfde antwoord – elk moment opnieuw kijken is heel mooi omdat er dan een breder en gegronder beeld ontstaat met meer bedding/ meer kracht.
Ik vind dit een hele mooie meditatie. Het was fijn om dit samen in een groep te doen en ook alleen heeft het een bijzonder effect. Er komt nog niet echt een duidelijk ‘antwoord’ dus ik ga deze meditatie regelmatig doen om te ervaren of daar verandering in komt.
Hai Anneke,
Geen antwoord is ook helemaal prima, dat komt vanzelf een keer en dan voel je dat het een niet bedacht antwoord is, maar dat het van binnenuit gegeven wordt, dat is heel mooi en bijzonder. Laat het ook niet belangrijk zijn of er een antwoord komt, maar geniet van het naar binnen keren, in het veld van aanwezigheid verblijven en daar simpelweg ontdekken wat er te ontdekken valt; alles op zijn eigen tijd.