Sankalpa is een meditatie en oefening om het leven te leven volgens je ware Zelf.
Een heel oude meditatie
Het werd al beschreven in de Rig Veda, de eerste van de Vedas. Het is een prachtige diepe meditatie. Om er echt wat mee te doen, moet je een sterke intentie hebben. Om er ook echt te handelen en je leven vorm te geven volgens je Sankalpa. Het woord betekent intentie, en inderdaad is er een grote intentie, een beslissing én ook doorzettingsvermogen nodig om je leven zo vorm te geven.
Sankalpa kun je zien als een soort belofte aan jezelf, om je leven te leven zoals je leven bedoeld is. Deze belofte, een oefening van de mind, gaat aan actie vooraf. Zodat je, ook wanneer het moeilijk is, je gewoon jezelf weer bij elkaar raapt en verder gaat.
3 krachten
Er zijn 3 krachten die je gebruikt bij de beoefening van sankalpa:
- iccha, wilskracht en energie,
- njāna, wisjsheid en kennis en
- krya, actie
Een sankalpa is niet iets dat je bedenkt, of dat je persoonlijkheid of ego graag zou willen. Het hoort ingegeven te zijn door de Goddelijke wil (die ook jouw echte wil is, zonder tussenkomst van je persoonlijkheid) en deze wil gaat voorbij aan de menselijke neigingen en verlangens. Een sankalpa wordt gebruikt om het leven te leiden zoals je leven bedoeld is, en daardoor gaat het voorbij aan je ego en is het van Goddelijke kwaliteit.
Je Ware Zelf / je Essentie
Wanneer je gaat zitten om te luisteren wat jouw Goddelijke Zelf is, je Essentie. Je laat je je gedachtenpatronen er niet tussenkomen, maar je voelt het vanuit het diepst van je hart, je ziel, vanuit je Goddelijke Zelf, het Licht dat je bent. Het is er al en hoeft alleen maar herkend te worden. Het wacht erop om herkend te worden.
3 fasen
Richard Miller, PhD in Kashmir Tantra en Advaita Vedanta, noemt drie fasen van het luisterproces, om je sankalpa te kunnen herkennen en ernaar te handelen (49).
- Sravana. De bereidheid om de boodschap te horen.
- Manana. Het verwelkomen van de Goddelijke roeping.
- Nididyasana. Actie ondernemen. De bereidheid om te doen wat de sankalpa van je vraagt.
Ik ben …
Het is een verklaring dat je ware aard bevestigt. Bijvoorbeeld ‘Ik ben Vrede’, ‘ik straal liefde uit’, ‘liefdevolle vriendelijkheid is mijn ware aard’, ‘ik ben gezegende creativiteit’.
Doe je mee?
Doe mee met deze eerste oefening om te luisteren naar je Ware Zelf:
Laat je even weten hoe het ging?
Laat hieronder in het commentaarvakje even weten hoe deze meditatie ging. Ik lees het graag!
meer blogs over yoga & meditatie doen
Ik heb deze meditatie nu 3 keer gedaan, 2 keer thuis en 1 keer in het opleidingsweekend. De eerste 2 keer kwam er duidelijk iets naar voren. De eerste keer was het ‘licht’, ik zag licht en voelde me daar ook prettig en helder bij. De tweede keer voelde ik ‘licht’: het voelde alsof er een deken van mij af gleed. De derde keer kwam er geen duidelijk beeld naar voren, maar was het donker, stil en rustig. Ik heb ook met de Sankalpa gemediteerd zonder de begeleiding. Daarbij viel het mij op dat ik meestal niet voorbij mijn gedachten kwam, wat ook prima is en het opmerken van de impulsen van de gedachten was heel interessant. Er gebeurt zoveel, en vaak heb je het helemaal niet door. Bij het ‘licht’ voel ik me fijn. Ik voel dat dit wel in mij resoneert en iets kan zijn van waaruit ik moet/of wil leven. Ik ben benieuwd wat er verder wel of niet opkomt wanneer ik ga mediteren met de vraag ‘wie ben ik’.
Hele andere ervaring om het alleen te doen in vergelijking met de groep. In de groep is het makkelijker om mee te gaan met de stem en je over te geven aan het proces. Bij het online afluisteren was er regelmatig een hick up wat de concentratie geen goed deed.
Ik heb hem net nog een keer afgeluisterd, maar geen hick-ups gehoord. Hoe dan ook is het inderdaad veel makkelijker in een groep, want de groep draagt ook de energie en je kunt afstemmen op de meditatie-kracht die er al in de groep is. Toch is het goed om beide te doen, zowel in de groep mediteren als ook je eigen beoefening uitvoeren, zodat je heel regelmatig in de meditatieve staat van zijn kunt verblijven en dat je steeds meer ‘eigen’ wordt.