Sankalpa is een meditatie en oefening om het leven te leven volgens je ware Zelf.
Een heel oude meditatie
Het werd al beschreven in de Rig Veda, de eerste van de Vedas. Het is een prachtige diepe meditatie. Om er echt wat mee te doen, moet je een sterke intentie hebben. Om er ook echt te handelen en je leven vorm te geven volgens je Sankalpa. Het woord betekent intentie, en inderdaad is er een grote intentie, een beslissing én ook doorzettingsvermogen nodig om je leven zo vorm te geven.
Sankalpa kun je zien als een soort belofte aan jezelf, om je leven te leven zoals je leven bedoeld is. Deze belofte, een oefening van de mind, gaat aan actie vooraf. Zodat je, ook wanneer het moeilijk is, je gewoon jezelf weer bij elkaar raapt en verder gaat.
3 krachten
Er zijn 3 krachten die je gebruikt bij de beoefening van sankalpa:
- iccha, wilskracht en energie,
- njāna, wisjsheid en kennis en
- krya, actie
Een sankalpa is niet iets dat je bedenkt, of dat je persoonlijkheid of ego graag zou willen. Het hoort ingegeven te zijn door de Goddelijke wil (die ook jouw echte wil is, zonder tussenkomst van je persoonlijkheid) en deze wil gaat voorbij aan de menselijke neigingen en verlangens. Een sankalpa wordt gebruikt om het leven te leiden zoals je leven bedoeld is, en daardoor gaat het voorbij aan je ego en is het van Goddelijke kwaliteit.
Je Ware Zelf / je Essentie
Wanneer je gaat zitten om te luisteren wat jouw Goddelijke Zelf is, je Essentie. Je laat je je gedachtenpatronen er niet tussenkomen, maar je voelt het vanuit het diepst van je hart, je ziel, vanuit je Goddelijke Zelf, het Licht dat je bent. Het is er al en hoeft alleen maar herkend te worden. Het wacht erop om herkend te worden.
3 fasen
Richard Miller, PhD in Kashmir Tantra en Advaita Vedanta, noemt drie fasen van het luisterproces, om je sankalpa te kunnen herkennen en ernaar te handelen (49).
- Sravana. De bereidheid om de boodschap te horen.
- Manana. Het verwelkomen van de Goddelijke roeping.
- Nididyasana. Actie ondernemen. De bereidheid om te doen wat de sankalpa van je vraagt.
Ik ben …
Het is een verklaring dat je ware aard bevestigt. Bijvoorbeeld ‘Ik ben Vrede’, ‘ik straal liefde uit’, ‘liefdevolle vriendelijkheid is mijn ware aard’, ‘ik ben gezegende creativiteit’.
Doe je mee?
Doe mee met deze eerste oefening om te luisteren naar je Ware Zelf:
Laat je even weten hoe het ging?
Laat hieronder in het commentaarvakje even weten hoe deze meditatie ging. Ik lees het graag!
meer blogs over yoga & meditatie doen
Hoi Marloes,
Een hele fijne meditatie. Weliswaar geen antwoord op de vraag: wie ben ik, maar wel een fijn gevoel. De ademhaling volgen is ook heel prettig. Het is fijn om “naar binnen te gaan”. Uiteindelijk geeft de meditatie een gevoel van ontspanning, rust en kalmte. Deze meditatie ga ik zeker vaker doen.
Vanavond weer gedaan en voelde tijdens de focus op de ademhaling dat ik uit mijn gedachten ging. Op het moment dat ik mijn gedachten ging observeren, voelde ik een gejaagd gevoel. Op de vraag wie ben ik, werd ik nog nerveuzer totdat ik de kleur indigo blauw ging zien en de woorden stroming en puurheid doorkreeg. Dit maakt me rustig. De gevoelens fluctureerde tot het eind. Nadat ik mijn ogen opendeed voelde ik wel dat ik heel diep in de meditatie had gezeten.
Wat een mooi proces beschrijf je. Fijn om te lezen <3.
Fijne meditatie, het geeft rust in mijn hoofd en lichaam. “Wie ben ik” is een mooie vraag om bij stil te staan, zo even een paar minuten op dag.
Dankjewel
Heerlijke oefening, toen je aan het eind zei: je voelt nu meer ruimte in je lijf, was dat juist het moment dat ik dit voelde. Mijn ademhaling was rustiger en lager. Ik kwam heel dicht bij mezelf en kreeg zelfs een mooi inzicht in wie ik ben. Dat inzicht voelde goed en kwam als een glimp voorbij. Ik kan het nog niet concreet benoemen, thema’s licht en liefde. Het was prachtig.