Sankalpa is een meditatie en oefening om het leven te leven volgens je ware Zelf.
Een heel oude meditatie
Het werd al beschreven in de Rig Veda, de eerste van de Vedas. Het is een prachtige diepe meditatie. Om er echt wat mee te doen, moet je een sterke intentie hebben. Om er ook echt te handelen en je leven vorm te geven volgens je Sankalpa. Het woord betekent intentie, en inderdaad is er een grote intentie, een beslissing én ook doorzettingsvermogen nodig om je leven zo vorm te geven.
Sankalpa kun je zien als een soort belofte aan jezelf, om je leven te leven zoals je leven bedoeld is. Deze belofte, een oefening van de mind, gaat aan actie vooraf. Zodat je, ook wanneer het moeilijk is, je gewoon jezelf weer bij elkaar raapt en verder gaat.
3 krachten
Er zijn 3 krachten die je gebruikt bij de beoefening van sankalpa:
- iccha, wilskracht en energie,
- njāna, wisjsheid en kennis en
- krya, actie
Een sankalpa is niet iets dat je bedenkt, of dat je persoonlijkheid of ego graag zou willen. Het hoort ingegeven te zijn door de Goddelijke wil (die ook jouw echte wil is, zonder tussenkomst van je persoonlijkheid) en deze wil gaat voorbij aan de menselijke neigingen en verlangens. Een sankalpa wordt gebruikt om het leven te leiden zoals je leven bedoeld is, en daardoor gaat het voorbij aan je ego en is het van Goddelijke kwaliteit.
Je Ware Zelf / je Essentie
Wanneer je gaat zitten om te luisteren wat jouw Goddelijke Zelf is, je Essentie. Je laat je je gedachtenpatronen er niet tussenkomen, maar je voelt het vanuit het diepst van je hart, je ziel, vanuit je Goddelijke Zelf, het Licht dat je bent. Het is er al en hoeft alleen maar herkend te worden. Het wacht erop om herkend te worden.
3 fasen
Richard Miller, PhD in Kashmir Tantra en Advaita Vedanta, noemt drie fasen van het luisterproces, om je sankalpa te kunnen herkennen en ernaar te handelen (49).
- Sravana. De bereidheid om de boodschap te horen.
- Manana. Het verwelkomen van de Goddelijke roeping.
- Nididyasana. Actie ondernemen. De bereidheid om te doen wat de sankalpa van je vraagt.
Ik ben …
Het is een verklaring dat je ware aard bevestigt. Bijvoorbeeld ‘Ik ben Vrede’, ‘ik straal liefde uit’, ‘liefdevolle vriendelijkheid is mijn ware aard’, ‘ik ben gezegende creativiteit’.
Doe je mee?
Doe mee met deze eerste oefening om te luisteren naar je Ware Zelf:
Laat je even weten hoe het ging?
Laat hieronder in het commentaarvakje even weten hoe deze meditatie ging. Ik lees het graag!
meer blogs over yoga & meditatie doen
Vanmorgen deze meditatie weer gedaan en het was weer een heel mooie ervaring! Vorige keren had ik veel gedachten die door mijn hoofd speelden en de continue neiging om hiervoor verklaringen te zoeken. Vandaag had ik nagenoeg geen gedachten en voelde een enorme warmte in mezelf.
Ik ga deze meditatie nog veel vaker doen want of ik nu veel of weinig gedachten heb tijdens deze Sankalpa, het geeft me een enorm goed gevoel!
Wat een krachtige vraag, wie ben ik. Het duurde even voordat de gedachten elkaar tijdens de meditatie wat minder snel opvolgenden en ik meer rust ervoer, maar toen kon ik er ook in blijven.
Tijdens de meditatie werden de concepten over wie ik zou zijn steeds minder vastomlijnd en kwam er steeds meer ruimte voor stilte. Heel fijn om te ervaren. Na afloop voelde ik me rustig en stevig, dicht bij mezelf. Dankjewel!
Hoi Marloes, het was een hele fijne meditatie. Op de vraag ‘wie ben ik’ heb ik nog geen antwoord. Ondanks dat vind ik het wel een hele fijne meditatie en zal deze vaker oefenen. Uiteindelijk heeft de meditatie mij wel een gevoel van rust en ontspanning gegeven. Tijdens de meditatie nog last van veel gedachtes en ik heb moeite om mij op de vraag te focussen. Met oefenen hoop ik dat ik mijn focus te verbeteren. Dankjewel!