Sankalpa is een meditatie en oefening om het leven te leven volgens je ware Zelf.
Een heel oude meditatie
Het werd al beschreven in de Rig Veda, de eerste van de Vedas. Het is een prachtige diepe meditatie. Om er echt wat mee te doen, moet je een sterke intentie hebben. Om er ook echt te handelen en je leven vorm te geven volgens je Sankalpa. Het woord betekent intentie, en inderdaad is er een grote intentie, een beslissing én ook doorzettingsvermogen nodig om je leven zo vorm te geven.
Sankalpa kun je zien als een soort belofte aan jezelf, om je leven te leven zoals je leven bedoeld is. Deze belofte, een oefening van de mind, gaat aan actie vooraf. Zodat je, ook wanneer het moeilijk is, je gewoon jezelf weer bij elkaar raapt en verder gaat.
3 krachten
Er zijn 3 krachten die je gebruikt bij de beoefening van sankalpa:
- iccha, wilskracht en energie,
- njāna, wisjsheid en kennis en
- krya, actie
Een sankalpa is niet iets dat je bedenkt, of dat je persoonlijkheid of ego graag zou willen. Het hoort ingegeven te zijn door de Goddelijke wil (die ook jouw echte wil is, zonder tussenkomst van je persoonlijkheid) en deze wil gaat voorbij aan de menselijke neigingen en verlangens. Een sankalpa wordt gebruikt om het leven te leiden zoals je leven bedoeld is, en daardoor gaat het voorbij aan je ego en is het van Goddelijke kwaliteit.
Je Ware Zelf / je Essentie
Wanneer je gaat zitten om te luisteren wat jouw Goddelijke Zelf is, je Essentie. Je laat je je gedachtenpatronen er niet tussenkomen, maar je voelt het vanuit het diepst van je hart, je ziel, vanuit je Goddelijke Zelf, het Licht dat je bent. Het is er al en hoeft alleen maar herkend te worden. Het wacht erop om herkend te worden.
3 fasen
Richard Miller, PhD in Kashmir Tantra en Advaita Vedanta, noemt drie fasen van het luisterproces, om je sankalpa te kunnen herkennen en ernaar te handelen (49).
- Sravana. De bereidheid om de boodschap te horen.
- Manana. Het verwelkomen van de Goddelijke roeping.
- Nididyasana. Actie ondernemen. De bereidheid om te doen wat de sankalpa van je vraagt.
Ik ben …
Het is een verklaring dat je ware aard bevestigt. Bijvoorbeeld ‘Ik ben Vrede’, ‘ik straal liefde uit’, ‘liefdevolle vriendelijkheid is mijn ware aard’, ‘ik ben gezegende creativiteit’.
Doe je mee?
Doe mee met deze eerste oefening om te luisteren naar je Ware Zelf:
Laat je even weten hoe het ging?
Laat hieronder in het commentaarvakje even weten hoe deze meditatie ging. Ik lees het graag!
meer blogs over yoga & meditatie doen
Ik word zo rustig van deze meditatie, heel fijn!
Ik heb hem nu twee keer gedaan. Beide keren erg kalm en weinig gedachtes. De tweede keer bij de vraag “wie ben ik” voelde ik een rust en oa een sterk gevoel dat t goed is.
Heerlijke meditatie oefening, moeilijk maar zeer prettig, ik ga hem zeker vaker doen.
De Sankalpa… Wie ben ik? Een vraag waarmee ik al een tijdje bezig bent. Het eerste wat gebeurd is dat er gedachten komen. Vooral de vragen wie ben ik niet en wie wil ik niet zijn? Maar wie ben ik dan wel?
Tijdens mijn vakantie de afgelopen drie weken, heb ik de Sankalpa geoefend. Ik werd veel afgeleid door mn gedachten en door alles wat er om mij heen gebeurde. De gedachten kwamen weer op. Doe ik het goed? Is dit de bedoeling? Ik heb gemerkt dat deze vragen een leidraad volgen in mijn leven. Toch heb ik een aantal keer mogen ervaren dat het woord ‘vrolijkheid’ opkwam. Meteen gevolgd door de gedachten, verzin ik dit nu? Is dit wie ik graag wil zijn? Het is vast de omgeving waardoor ik mij vrolijk voel. Vakantie maakt iedereen toch vrolijk?
Eenmaal thuis nog een keer in rust gezeten. Ik ervaarde toen een gevoel. De gedachten werden stil en er ontstond een kriebel die ik kan omschrijven als ‘vlinders in de buik’, maar dan wat meer in het gebied van de zonnevlecht, wat meer bovenin. En ja, daar werd ik vrolijk van 🙂
Ik heb mogen ervaren tot nu toe dat mijn gedachten altijd willen overnemen, dat ze heel sterk zijn in alles willen verklaren of juist teniet doen. Maar als er dan een zeldzame rust is in mijn hoofd, er toch woorden en gevoelens kunnen en durven op te komen. Het antwoord op Wie ben ik? heb ik nog niet, maar zeker weten dat ik deze meditatie vaker ga doen en ik erg nieuwsgierig ben naar wat er nog meer gaat opkomen of juist niet….