Sankalpa is een meditatie en oefening om het leven te leven volgens je ware Zelf.
Een heel oude meditatie
Het werd al beschreven in de Rig Veda, de eerste van de Vedas. Het is een prachtige diepe meditatie. Om er echt wat mee te doen, moet je een sterke intentie hebben. Om er ook echt te handelen en je leven vorm te geven volgens je Sankalpa. Het woord betekent intentie, en inderdaad is er een grote intentie, een beslissing én ook doorzettingsvermogen nodig om je leven zo vorm te geven.
Sankalpa kun je zien als een soort belofte aan jezelf, om je leven te leven zoals je leven bedoeld is. Deze belofte, een oefening van de mind, gaat aan actie vooraf. Zodat je, ook wanneer het moeilijk is, je gewoon jezelf weer bij elkaar raapt en verder gaat.
3 krachten
Er zijn 3 krachten die je gebruikt bij de beoefening van sankalpa:
- iccha, wilskracht en energie,
- njāna, wisjsheid en kennis en
- krya, actie
Een sankalpa is niet iets dat je bedenkt, of dat je persoonlijkheid of ego graag zou willen. Het hoort ingegeven te zijn door de Goddelijke wil (die ook jouw echte wil is, zonder tussenkomst van je persoonlijkheid) en deze wil gaat voorbij aan de menselijke neigingen en verlangens. Een sankalpa wordt gebruikt om het leven te leiden zoals je leven bedoeld is, en daardoor gaat het voorbij aan je ego en is het van Goddelijke kwaliteit.
Je Ware Zelf / je Essentie
Wanneer je gaat zitten om te luisteren wat jouw Goddelijke Zelf is, je Essentie. Je laat je je gedachtenpatronen er niet tussenkomen, maar je voelt het vanuit het diepst van je hart, je ziel, vanuit je Goddelijke Zelf, het Licht dat je bent. Het is er al en hoeft alleen maar herkend te worden. Het wacht erop om herkend te worden.
3 fasen
Richard Miller, PhD in Kashmir Tantra en Advaita Vedanta, noemt drie fasen van het luisterproces, om je sankalpa te kunnen herkennen en ernaar te handelen (49).
- Sravana. De bereidheid om de boodschap te horen.
- Manana. Het verwelkomen van de Goddelijke roeping.
- Nididyasana. Actie ondernemen. De bereidheid om te doen wat de sankalpa van je vraagt.
Ik ben …
Het is een verklaring dat je ware aard bevestigt. Bijvoorbeeld ‘Ik ben Vrede’, ‘ik straal liefde uit’, ‘liefdevolle vriendelijkheid is mijn ware aard’, ‘ik ben gezegende creativiteit’.
Doe je mee?
Doe mee met deze eerste oefening om te luisteren naar je Ware Zelf:
Laat je even weten hoe het ging?
Laat hieronder in het commentaarvakje even weten hoe deze meditatie ging. Ik lees het graag!
meer blogs over yoga & meditatie doen
Heerlijke meditatie! Ik heb hem al meermaals gedaan en deze keer ervoer ik bij het naar binnen keren en het stellen van de vraag ‘Wie ben ik?’ meteen een sterke focus. Mijn handen werden warm en ik voelde mijn lichaam tintelen, heel bijzonder. Na afloop veel minder gedachten dan bij aanvang. Dank je!
Vanavond als ik de meditatie doe heb ik zo veel gedachten. Net een wervelstorm.
Vooraf wellicht een ademhalingsoefening, zou dat helpen?
Hai Peter, dat kan een goed idee zijn, het is zeker te proberen. Simpelweg iedere keer zodra je aandacht deels ergens anders is/ zodra je gedachten opmerkt je aandacht terugfocussen naar de vraag (of waar je in de meditatie bent) is een goede techniek. En daarbij maakt dat niet uit of je dat 3 keer per seconde moet doen, of 1x tijdens de hele meditatie of helemaal niet.
Wie ben ik ?
Een vraag die ik mezelf het afgelopen jaar tijdens mijn burn-out vaak heb gesteld.
Wat een heerlijke meditatie om even helemaal tot rust te komen.
Uit je ratio en in je diepste voelen en ervaren.
Wie ben ik, Wie moet ik zijn, Wie mag ik zijn ?
Vanuit de goddelijke essentie WIE BEN IK.
Keer op keer een fijne meditatie om tot je ” ware zelf” te komen
Ik voel en ervaar het antwoord op deze vraag .
Wie ben ik.
Na de meditatie voel ik me vrij, sereen en in balans