De Vereniging Yoga Nederland heeft mij gevraagd om een yoga nidra te maken voor hun leden, voor 21 juni, de internationale yogadag. Natuurlijk doe ik dat heel graag en ik…
5 ademtechnieken om tot rust te komen: simpele pranayama
Er zijn diverse ademtechnieken in yoga, van activerende tot kalmerende. In een paar minuten al kun je effect merken, stress van je af laten glijden en je mind tot rust…
makkelijk meer energie krijgen: 2 methodes
Heb je ook soms moeite om je energie-niveau op peil te houden? Of vind je het moeilijk om op gang te komen in de ochtend? Hieronder vind je twee fijne…
Mediteren midden in de drukte
Hoe gebruik je drukte om je heen voor je innerlijke rust? In plaats van je eraan te ergeren? Iedereen die kent het wel, wil je net even rustig mediteren; is…