Beschrijving
2 – 3 maart 2024: Bandha’s, mantra’s, mudra’s & pranayama
2 fijne yoga en meditatie dagen waar we aandacht besteden aan bandha’s, mantra’s, mudra’s en pranayama, om zo fijn je yoga beoefening uit te kunnen breiden.
Bandha’s zijn energiesloten, die we ‘van het slot’ kunnen doen door het aanspannen van bepaalde spieren, waardoor de energie in ons lichaam beter kan doorstromen.
Mantra’s zijn heilig klanken en het chanten hiervan kalmeert onze geest en opent ons hart. Deze klank meditaties zijn één van mijn favoriete meditaties, heerlijk om te doen en de effecten blijven lang doorwerken.
Mudra zijn handgebaren. Elk handgebaar heeft zijn eigen betekenis en heeft een subtiel maar diepgaande werking. Je kunt mudra apart beoefenen of ook tijdens yoga houdingen.
Pranayama betekent verlenging van de levensenergie, en dit beoefenen we door diverse adem technieken, die je ook apart of tijdens yoga houdingen kunt beoefenen.
Theorie en Praktijk
Je krijgt inspirerende achtergronden en we gaan in dit weekend vooral lekker praktisch aan de slag met de bandha’s, een aantal mooie mantra’s, mudra en pranayama. Daarnaast een aantal hatha yoga houdingen en wat ademtechnieken.
Praktische informatie
plaats: in Wageningen. Online meedoen is ook mogelijk.
data: 2 en 3 maart ’24, zaterdag 11 – 16:15 uur en zondag 10:30 tot 16:15 uur. Optioneel kun je meedoen met yogahoudingen gegeven door yogadocenten-in-spe in de ochtend (zaterdag 9 – 11 uur en zondag 9 – 10:30 uur) en/of een yogales van een docent-in-spe tussen 16:15 en 17:45 uur.
Als je wilt kun je een certificaat krijgen die bij Yoga Alliance geldt als 10 contacturen aan bijscholing.
vergoeding: €297
Wil je blijven slapen in hetzelfde gebouw waar we ook leshebben, dan kun je 1 of 2 overnachtingen boeken via het gebouwbeheer. Er is ook een keuken waar je gebruik van kunt maken wanneer je overnacht. De kosten zijn ongeveer €50,- per nacht, incl. lakenset. Mail me even als je dit wilt, of zet het bij opmerkingen bij je aanmelding, dan geef ik je de contactgegevens door.
meenemen: lunch en evt. je eigen yogamat en dekentje (er zijn ook yogamatten, kussens en dekentjes aanwezig)
Wellicht vind je deze verdiepingsweekenden ook interessant:
Yoga: Diverse Paden van Aanwezig Zijn.
Tantra: de oorsprong van Hatha Yoga
Tantrische geschriften en meditaties (online)
Anatomie van het Menselijk Lichaam
Neurowetenschap en Yoga: Anatomie van gedachten
Neigingen van het Ego en het Ware Zelf
Chakra’s en de energetische werking van hatha yoga houdingen
Zuivering van de mind: Brahma Vihara
Zuivering van de mind: Yama & Niyama in de praktijk
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.