Beschrijving
11 – 12 maart: Bandhas, mantras, mudras & pranayama
2 fijne yoga en meditatie dagen waar we aandacht besteden aan bandhas, mantras, mudras en pranayama, om zo fijn je yoga beoefening uit te kunnen breiden.
Bandha’s zijn energiesloten, die we ‘van het slot’ kunnen doen door het aanspannen van bepaalde spieren, waardoor de energie in ons lichaam beter kan doorstromen.
Mantra’s zijn heilig klanken en het chanten hiervan kalmeert onze geest en opent ons hart. Deze klank meditaties zijn één van mijn favoriete meditaties, heerlijk om te doen en de effecten blijven lang doorwerken.
Mudra zijn handgebaren. Elk handgebaar heeft zijn eigen betekenis en heeft een subtiel maar diepgaande werking. Je kunt mudra apart beoefenen of ook tijdens yoga houdingen.
Pranayama betekent verlenging van de levensenergie, en dit beoefenen we door diverse adem technieken, die je ook apart of tijdens yoga houdingen kunt beoefenen.
Theorie en Praktijk
Je krijgt inspirerende achtergronden en we gaan in dit weekend vooral lekker praktisch aan de slag met de bandha’s, een aantal mooie mantra’s, mudra en pranayama. Daarnaast een aantal hatha yoga houdingen en wat ademtechnieken.
Praktische informatie
plaats: in Wageningen. Online meedoen is ook mogelijk.
data: 11 en 12 maart ’23, 9:00 – 16:15 uur, optioneel: meedoen met les van docent-in-spe tussen 16:15 en 17:30 uur.
prijs: voor yoga docenten/ bedrijven: € 199,- excl. BTW, incl. certificaat (voor bijscholing, Yoga Alliance, 13 contact-uren).
voor particulieren: € 199,- incl. BTW, geen certificaat.
meenemen: lunch, en een yogamatje, kussentje, dekentje (heb je geen yogamat of kussentje, laat het me even van tevoren weten).
Wellicht vind je deze verdiepingsweekenden ook interessant:
Yoga: Diverse Paden van Aanwezig Zijn
Tantra: de oorsprong van Hatha Yoga
Anatomie van Gedachten
Neigingen van het Ego en het Ware Zelf
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.