Sankalpa is een meditatie en oefening om het leven te leven volgens je ware Zelf.
Een heel oude meditatie
Het werd al beschreven in de Rig Veda, de eerste van de Vedas. Het is een prachtige diepe meditatie. Om er echt wat mee te doen, moet je een sterke intentie hebben. Om er ook echt te handelen en je leven vorm te geven volgens je Sankalpa. Het woord betekent intentie, en inderdaad is er een grote intentie, een beslissing én ook doorzettingsvermogen nodig om je leven zo vorm te geven.
Sankalpa kun je zien als een soort belofte aan jezelf, om je leven te leven zoals je leven bedoeld is. Deze belofte, een oefening van de mind, gaat aan actie vooraf. Zodat je, ook wanneer het moeilijk is, je gewoon jezelf weer bij elkaar raapt en verder gaat.
3 krachten
Er zijn 3 krachten die je gebruikt bij de beoefening van sankalpa:
- iccha, wilskracht en energie,
- njāna, wisjsheid en kennis en
- krya, actie
Een sankalpa is niet iets dat je bedenkt, of dat je persoonlijkheid of ego graag zou willen. Het hoort ingegeven te zijn door de Goddelijke wil (die ook jouw echte wil is, zonder tussenkomst van je persoonlijkheid) en deze wil gaat voorbij aan de menselijke neigingen en verlangens. Een sankalpa wordt gebruikt om het leven te leiden zoals je leven bedoeld is, en daardoor gaat het voorbij aan je ego en is het van Goddelijke kwaliteit.
Je Ware Zelf / je Essentie
Wanneer je gaat zitten om te luisteren wat jouw Goddelijke Zelf is, je Essentie. Je laat je je gedachtenpatronen er niet tussenkomen, maar je voelt het vanuit het diepst van je hart, je ziel, vanuit je Goddelijke Zelf, het Licht dat je bent. Het is er al en hoeft alleen maar herkend te worden. Het wacht erop om herkend te worden.
3 fasen
Richard Miller, PhD in Kashmir Tantra en Advaita Vedanta, noemt drie fasen van het luisterproces, om je sankalpa te kunnen herkennen en ernaar te handelen (49).
- Sravana. De bereidheid om de boodschap te horen.
- Manana. Het verwelkomen van de Goddelijke roeping.
- Nididyasana. Actie ondernemen. De bereidheid om te doen wat de sankalpa van je vraagt.
Ik ben …
Het is een verklaring dat je ware aard bevestigt. Bijvoorbeeld ‘Ik ben Vrede’, ‘ik straal liefde uit’, ‘liefdevolle vriendelijkheid is mijn ware aard’, ‘ik ben gezegende creativiteit’.
Doe je mee?
Doe mee met deze eerste oefening om te luisteren naar je Ware Zelf:
Laat je even weten hoe het ging?
Laat hieronder in het commentaarvakje even weten hoe deze meditatie ging. Ik lees het graag!
meer blogs over yoga & meditatie doen
Toen ik deze meditatie deed voor het slapen gaan, merkte ik dat ik snel afgeleid was door gedachten en slaperigheid. Daardoor kwam ik er niet goed in. Ik wil deze meditatie nog een keer ’s morgens herhalen en kijken of dat anders is.
Mooie en rustige meditatie. In het begin voelde het te langzaam en zocht ik naar snelheid, maar na een paar minuten voel je de diepgang en wil je meer! Heel fijn en voor mij op dit moment een bevestiging dat ik nu ben wat/waar ik moet zijn. Dank Marloes
Voordat ik aan de meditatie begon kwam gelijk in me op “ik ben rust”, maar kwam dat vanuit mijn essentie of is het een diep verlangen van me/iets wat ik graag zou willen bereiken of wellicht een ego/gedachtengang? Eenmaal begonnen vond ik het fijn om de meditatie ingeleid te worden d.m.v. focus op houding, adem & gedachten. Vooral de focus op de gedachten zorgde ervoor dat het iets stiller werd. Vervolgens kwam de focus op je ware aard, maar wist ik niet zo goed waar ik dan mijn focus moest houden of het misschien ook niet zo goed durf om echt de diepte in te gaan. Bij de vraag: “wie ben ik” kwamen ook veel gedachten op in de trant van “wie wil ik zijn?”, dus ik vind het lastig om te zeggen of de antwoorden vanuit mijn essentie kwamen of vanuit mijn gedachtengangen. “Ik ben liefde” kwam op, maar dit resoneerde niet zo, gevoelsmatig zou ik zeggen dat deze voortkwam uit het feit dat dit vaak genoemd & beschreven is. “Ik ben vrede” kwam daarna, maar vond ik ook niet zo resoneren. Toen kwam “ik ben rust”, ja die klikt beter en is ook wel een zin waarvan ik vermoed dat het me in situaties kan helpen om bij mezelf te blijven: mooi doel om de komende tijd te ontdekken of deze zin in verschillende situaties blijft resoneren met me. Vraag: kan je sankalpa over tijd veranderen?