Sankalpa is een meditatie en oefening om het leven te leven volgens je ware Zelf. Een heel oude meditatie Het werd al beschreven in de Rig Veda, de eerste van…
3 simpele oefeningen voor rust in moeilijke tijden
1. Cultiveer rust in je hoofd Het kan zijn dat deze tijd van onzekerheid en sociale afstand veel onrust geeft. Er is een heel simpele oefening die je gemakkelijk meerdere…
5 yoga houdingen om te ontspannen
Ontspannende yogahoudingen zijn fijn voor wanneer je een drukke dag achter de rug hebt. Na alle drukte is het heerlijk om even wat yoga te doen om weer helemaal tot…
Een serie van 6 yoga houdingen voor je rug
Heb je last van je rug? Er zijn een heel aantal yogahoudingen voor je rug, die je rug versterken en soepeler maken. Goede kans dat de last van je rug…
5 ademtechnieken om tot rust te komen: simpele pranayama
Er zijn diverse ademtechnieken in yoga, van activerende tot kalmerende. In een paar minuten al kun je effect merken, stress van je af laten glijden en je mind tot rust…
makkelijk meer energie krijgen: 2 methodes
Heb je ook soms moeite om je energie-niveau op peil te houden? Of vind je het moeilijk om op gang te komen in de ochtend? Hieronder vind je twee fijne…