3 simpele oefeningen voor rust in moeilijke tijden
1. Cultiveer rust in je hoofd Het kan zijn dat deze tijd van onzekerheid en sociale afstand veel onrust geeft....
Lees meer
5 yoga houdingen om te ontspannen
Ontspannende yogahoudingen zijn fijn voor wanneer je een drukke dag achter de rug hebt. Na alle drukte is het heerlijk...
Lees meer
Een serie van 6 yoga houdingen voor je rug
Heb je last van je rug? Er zijn een heel aantal yogahoudingen voor je rug, die je rug versterken en...
Lees meer
5 ademtechnieken om tot rust te komen: simpele pranayama
Er zijn diverse ademtechnieken in yoga, van activerende tot kalmerende. In een paar minuten al kun je effect merken, stress...
Lees meer
makkelijk meer energie krijgen: 2 methodes
Heb je ook soms moeite om je energie-niveau op peil te houden? Of vind je het moeilijk om op gang...
Lees meer
Sitali ademhaling – Hoe af te koelen als het te warm is?
Sitali-ademhaling om af te koelen: Heb je ook zo'n last van de warmte? Zorg dan dat je je lichaam afkoelt....
Lees meer
Yoga Nidra
Wat is Yoga Nidra? Yoga Nidra is een van de praktijken uit de tantra yoga. Ook in het Mahayana en...
Lees meer
Gelijkmoedigheid
De vierde hartskwaliteit is upekkha (Pali)/ upekṣā (Sanskriet, उपेक्षा), wat gelijkmoedigheid betekent. Het is de 'rots-in-de-branding' kwaliteit, het je niet...
Lees meer
De beste yoga docenten opleiding vinden? 7 tips
De beste yoga docenten opleiding vinden kan een hele klus zijn. Er zijn zoveel verschillende opleidingen. Hoe kies de juiste?...
Lees meer
Mudita – mede vreugde
Wat is mudita? Mudita (मुदिता), mede-vreugde, is de derde kwaliteit van het hart. Een volle vreugde die wakker gemaakt wordt...
Lees meer
karuna meditatie
Karuna - Hoe leef je compassievol? Karuna (Karuṇā, करुणा), compassie, is de tweede kwaliteit van het hart, de tweede van...
Lees meer
Wat is metta of maitri meditatie?
Mettā meditatie is hetzelfde als maitrī meditatie.Mettā (मेत्ता) is een Pali woord en Maitrī (मैत्री) is hetzelfde in het Sanskriet; het betekent...
Lees meer
Pratyahara: het terugtrekken van de zintuigen
Pratyahara: Nu de dagen korter worden en de temperatuur lager, trekt de natuur zich terug. De herfst gaat eraan komen,...
Lees meer
Tonglen: Meditatie voor Moeilijke Tijden
Meditatie - TonglenZijn er veel 'negatieve' gevoelens?Wil je je vredig en liefdevol voelen maar lukt dat niet? Vaak hebben we...
Lees meer
wu wei in de Tussen-tijd
De Tussentijd: de open ruimte tussen het oude en het nieuwe in De Tussen-tijd wordt niet zo gepromoot in deze...
Lees meer
Brahma Vihara – de vier hartskwaliteiten uit het Boedhisme
Werken met de hartskwaliteiten uit het Boedhisme: de Brahma Vihara.4 oefengebieden voor meditatie in het dagelijks leven Wat betekent Brahma...
Lees meer
Hoe om te gaan met de polariserende samenleving?
De polariserende samenleving Het is duidelijk dat er veel gaande is in de maatschappij. In deze polariserende samenleving is een...
Lees meer
Lente Yoga Houdingen (anti-hooikoorts en hartopeners)
De lente staat voor de deur ... alles krijgt weer kleur, we genieten van de crocussen en de narcissen en...
Lees meer
Waardering en levensenergie
Waardering en levensenergie, wat hebben die met elkaar te maken? Wist je dat hardlopen leidt tot o.a. meer dopamine en...
Lees meer
Een betere weerstand met yoga houdingen
Goede weerstand is belangrijk ... De herfst is weer ingetreden. Het weer is weer lekker fris, de blaadjes kleuren mooi,...
Lees meer