Blog

Heb je last van je rug? Er zijn een heel aantal yogahoudingen voor je rug, die je rug versterken en...

Er zijn diverse ademtechnieken in yoga, van activerende tot kalmerende. In een paar minuten al kun je effect merken, stress...

Heb je ook soms moeite om je energie-niveau op peil te houden? Of vind je het moeilijk om op gang...

Sitali-ademhaling om af te koelen: Heb je ook zo'n last van de warmte? Zorg dan dat je je lichaam afkoelt....

Wat is Yoga Nidra? Yoga Nidra is een van de praktijken uit de tantra yoga. Ook in het Mahayana en...

De vierde hartskwaliteit is upekkha (Pali)/ upekṣā (Sanskriet, उपेक्षा), wat gelijkmoedigheid betekent. Het is de 'rots-in-de-branding' kwaliteit, het je niet...

De beste yoga docenten opleiding vinden kan een hele klus zijn. Er zijn zoveel verschillende opleidingen. Hoe kies de juiste?...

Wat is mudita? Mudita (मुदिता), mede-vreugde, is de derde kwaliteit van het hart. Een volle vreugde die wakker gemaakt wordt...

Karuna - Hoe leef je compassievol? Karuna (Karuṇā, करुणा), compassie, is de tweede kwaliteit van het hart, de tweede van...

Mettā meditatie is hetzelfde als maitrī meditatie.Mettā (मेत्ता) is een Pali woord en Maitrī (मैत्री) is hetzelfde in het Sanskriet; het betekent...

Pratyahara: Nu de dagen korter worden en de temperatuur lager, trekt de natuur zich terug. De herfst gaat eraan komen,...

Meditatie - TonglenZijn er veel 'negatieve' gevoelens?Wil je je vredig en liefdevol voelen maar lukt dat niet? Vaak hebben we...

De Tussentijd: de open ruimte tussen het oude en het nieuwe in De Tussen-tijd wordt niet zo gepromoot in deze...

Werken met de hartskwaliteiten uit het Boedhisme: de Brahma Vihara.4 oefengebieden voor meditatie in het dagelijks leven Wat betekent Brahma...

De polariserende samenleving Het is duidelijk dat er veel gaande is in de maatschappij. In deze polariserende samenleving is een...

De lente staat voor de deur ... alles krijgt weer kleur, we genieten van de crocussen en de narcissen en...

Waardering en levensenergie, wat hebben die met elkaar te maken? Wist je dat hardlopen leidt tot o.a. meer dopamine en...

Goede weerstand is belangrijk ... De herfst is weer ingetreden. Het weer is weer lekker fris, de blaadjes kleuren mooi,...

Hoe gebruik je drukte om je heen voor je innerlijke rust? In plaats van je eraan te ergeren? Iedereen die...

Vorige keer schreef ik over het uit de ratrace stappen; waar wordt je hart blij van? Heb je die nog...